Step 1 / 11
基本信息
这些基础数据是生成个性化方案的前提
男
女
/
Step 2 / 11
健康目标
点击选择，选择顺序即为优先级（先选 = 最重要）
提升精力
改善睡眠
改善代谢
心血管健康
抗衰延寿
控制体重
提升运动能力
Step 3 / 11
主要困扰
选择目前困扰您的健康问题（可多选）
容易疲劳
睡眠质量差
脑雾/注意力差
应酬太多
消化问题
压力大
体重管理困难
关节/腰背不适
Step 4 / 11
饮食习惯
帮助AI了解您的饮食模式，生成贴合实际的方案
规律吃
不规律
经常不吃
午餐
在家
外食
混合
晚餐
在家
外食
混合
不喝
偶尔
适量
较多
白水
茶
咖啡
含糖饮料
果汁
奶制品
Step 5 / 11
运动习惯
了解当前运动水平，制定渐进式运动方案
每天
每周3-5次
每周1-2次
很少
从不
步行
跑步
游泳
骑行
健身
瑜伽
球类
无
无
膝盖
腰背
肩颈
Step 6 / 11
睡眠习惯
睡眠是健康恢复的基石
22:00前
22:00-23:00
23:00-00:00
00:00-01:00
01:00后
6:00前
6:00-7:00
7:00-8:00
8:00-9:00
9:00后
好
一般
差
入睡困难
容易醒
早醒
多梦
打鼾
无问题
Step 7 / 11
工作与生活
工作节奏直接影响健康管理方案的可执行性
每周
每两周
每月
很少
低
中等
较高
很高
规律
不太规律
很不规律
Step 8 / 11
医学背景
用于评估风险和制定安全的方案
高血压
高血脂
糖尿病
脂肪肝
痛风
颈椎
腰椎
无
心血管
糖尿病
癌症
高血压
无
不清楚
3个月内
半年内
1年内
1年以上
未做过
Step 9 / 11
中医体感
帮助制定个性化的中医养生方案（茶饮/食疗/穴位/四季调养）
怕冷
怕热
都不明显
容易出汗
不太出汗
盗汗
经常口干
不口干
喜热饮
喜冷饮
胃胀
反酸
便秘
腹泻
正常
容易疲倦
精力尚可
气短懒言
Step 10 / 11
当前补剂/营养品
了解您正在服用的营养品，避免重复或冲突
Step 11 / 11
可穿戴设备与隐私
最后一步，马上完成
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华为手表
小米手环
其他
暂无
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