核心概念
表观遗传=基因的"软件层"——DNA序列不变，但基因表达模式可逆改变。衰老主要是表观遗传信息的丢失(Sinclair的"信息论")，而非DNA突变。好消息：软件可以重装。
关键里程碑
| 年份 | 里程碑 | 意义 |
|---|---|---|
| 2006 | 山中伸弥(Yamanaka)发现4因子 | 成体细胞可重编程为干细胞 |
| 2012 | Yamanaka获诺贝尔奖 | 重编程从理论变为现实 |
| 2020 | Sinclair Lab视神经再生 | OSK 3因子让失明小鼠恢复视力(Nature) |
| 2022 | Altos Labs成立($30亿) | 贝佐斯投资，史上最大生物科技融资 |
| 2023 | 部分重编程延长小鼠寿命 | Reik/Gill等多个实验室独立验证 |
| 2025 | Retro Biosciences犬类试验 | 首个伴侣动物抗衰老临床 |
当前可用的表观遗传干预
- 甲基化供体营养: 叶酸/B12/甜菜碱/SAMe(Fitzgerald方案已RCT验证)
- DNA甲基化检测: Horvath/GrimAge/DunedinPACE时钟
- 生活方式: 运动/冥想/地中海饮食均可改善甲基化模式
信息来源
| 来源 | 可信度 |
|---|---|
| Yamanaka S. Cell 2006 | 99/100 |
| Lu Y et al. Nature 2020 (Sinclair) | 95/100 |
| Horvath S. Genome Biology 2013 | 96/100 |